ダイエットは運動を毎日行うことが基本であり美しさの秘訣

 

ダイエットで短期間で痩せようとすると、

大抵は肌が不健康そうだったり、顔色が以前より悪くなったり、

自分では気付かないところで異変があったりします。

 

仮に友達に「私、大丈夫?」と聞いてみたところで、

そんなことを素直に言ってくれる人も意外と少ないものです。

大切なのはしっかりと自分で管理しきることなのです。

 

ダイエットは長期目線で運動を毎日行うと全てが手に入る

 

ダイエットの基本は運動を毎日行うことです。

それは体を動かさなければ脂肪が燃焼されないからです。

体を動かすことで代謝が良くなりエネルギー消費効率が上がります。

非常に基本的なことで当たり前のことですが、

そこをショートカットしたくなってしまう人が多いのです。

 

ですがそれでは綺麗に痩せないですし、様々な弊害をもたらします。

毎日行うことが日課となっていないので停滞期に挫折しやすいし、

痩せた体重の生活習慣となっていないためにリバウンドは高確率です。

「よし、痩せた!」と喜んでも半年後、1年後は体重を維持できていません。

そして段々と最初の嬉しい気持ちも下がってきて溜息の日々になります。

「やっぱりダメか・・・」このような結果が明らかに目に見えています。

だけどそんな先のことが見えていない人が短期間で痩せようとします。

その代表的なものが過度な食事制限をすることです。

 

ダイエットとは痩せるまでではなく痩せてからが本当の勝負です。

 

それはスポーツに例えると非常に分かりやすいです。

スポーツでは新しい技術を覚えると最初は何とかできるけどぎこちないです。

そこから技術を磨いていくことで無駄な力みを減らして自由にコントロールでき、

誰から見ても美しくしなやかな技術に仕上げていくことができます。

 

ダイエットでも同じように痩せた瞬間はまだ体が慣れきっていません。

そこから今行っている毎日の運動メニューをこなしていくことで、

生活習慣が痩せた状態で標準化して無駄のないスリムな体にコントロールできます。

結果、誰から見ても美しく健康的でしなやかな体に仕上げていくことができます。

だからこそダイエットの基本は運動を毎日行うことであり、

それは同時に美しさを手に入れる秘訣でもあるのです。

 

運動を毎日行うことが基本として、

その上で栄養のバランスを考えた食事制限をしていくべきなのです。

そして長期で運動を毎日行えば美容と健康も同時に手に入ります。

習慣化してしまえばこれほどおいしい方法はないと言えるくらいなのです。