ニキビとストレスが肌に与える意外と深い関係

 

わたし達は日々忙しくストレスもたくさん抱えています。

残業や上司や得意先との対応に過度な業務内容など、

このようなストレスもニキビと深い関係があるのです。

 

しかしニキビのことを気にして仕事を疎かにはできません。

だけど何とかしてストレスを溜めないよう工夫もしたいところです。

 

ストレス発散はやり過ぎるくらいが丁度良い

 

大人ニキビは主にストレスが原因とも言われています。

ストレスがホルモンバランスの乱れを引き起こすからです。

ホルモンバランスの乱れによる皮脂の過剰な分泌と、

皮膚が定期的に入れ替わる角化のリズムが乱れることで、

毛穴が塞がれてアクネ菌の増殖によって炎症が起きてしまいます。

この炎症がさらに拡大すると赤みが強くなったり膿を持つ状態になります。

そうして大人ニキビは跡が残ってしまうという事態になるのです。

ストレスと言っても精神的ストレスだけでなく、

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  • 季節の変わり目
  • 脂っこい食べ物
  • 便秘
  • 不摂生な生活
  • 睡眠不足

 

などのストレスもホルモンバランスの乱れを引き起こします。

なので食事や睡眠や運動などを生活習慣として取り入れることで、

意外とニキビを改善することだって不可能ではないのです。

しかし精神的ストレスはこのようは外的な要因ではないので、

少しストレスの解消の仕方にも工夫が必要となってきます。

趣味や好きな事ってやり過ぎは良くないとどこかで思ってませんか?

 

ニキビ予防のためにストレス発散はやり過ぎるくらいで丁度良いのです。

 

わたしはスノーボードやバイクが好きなので、

暇さえあればしょっちゅう行ってます。

趣味に掛ける時間は他の人と比べると割と多い方だと思います。

だけどそこで味わう楽しい気持ちや満たされた感じがたまりません。

社会人になるとストレスを上手く付き合う方法がなかなか見つかりません。

なのでやりたいことは我慢せずに好きなだけ思う存分楽しむべきなのです。

そしてニキビ予防にはストレス発散をやり過ぎるくらいで丁度良いのです。

 

そこに遠慮をする必要はありません。

なぜなら人生は限られた時間しか与えられていないからです。

更に言えば健康的でいられる時間はもっと短いことでしょう。

つまり好きな事をすることがニキビ予防に効果的だということです。

ストレスは発散しすぎて困ったという人の話を聞いたことがあるでしょうか?

少なくとも私はそんな話はたとえテレビや雑誌などでも聞いたことがありません。

なので好きな事を思いっきり楽しんで生きましょう。