正しいダイエットの食事方法は○○と○○で代謝を上げること

 

早く痩せたいからと無理な食事制限をしてませんか?

それではリバウンドしやすく正しいダイエットとは言えません。

食事は無理に制限しなくとも改善するだけでも効果があります。

 

そこで多くの人はカロリーを気にしたりしますが、

栄養価値の高い食事をするだけで制限の必要もなくなります。

むしろカロリー制限よりも大切とも言えるのです。

 

正しいダイエットに必要な食事には?

 

最近ではよく耳にするコンビニダイエットですが、

コンビニは24時間いつでも開いて立地も良くどこにでもあるので、

非常に手軽で便利なイメージが誰もが感じているのではないでしょうか。

「いつでも手軽に」というのはそのための工夫もされています。

それは保存料や着色料や化学調味料などの添加物が含まれることです。

 

ということは、それらの消化に大変な労力を必要とするのです。

 

そこで必要以上に多く消費してしまうのが、

5大栄養素と呼ばれる「ミネラル」と「ビタミン」です。

痩せるためには、そして痩せやすい体質にしていくために、

更には痩せた体をずっとキープし続けるためには、

 

このミネラルとビタミンで代謝を上げることが何よりも大切です。

 

これはダイエットの王道の食事法と言われるくらい、

昔から言われ続けてきている定説なのです。

ところがどうでしょうか、コンビニにある食べ物ときたら、

ダイエットに必須であるミネラルとビタミンを摂取できるどころか、

保存料や着色料や化学調味料が豊富に含まれてしまっているせいで、

 

逆に食べることでミネラルとビタミンを失うことになるのです。

 

あなたはこの事実を知っていたでしょうか?

そもそもいつでも手軽に食べれること自体が不自然なことなのです。

わたし達は生まれた時からこのような環境が当たり前の中で育ってきました。

ところがその当たり前は自然界から見れば異常なことだったりするのです。

 

世の中のありとあらゆる精製された食べ物は、

基本的にミネラルとビタミンが不足していると言っても過言ではありません。

特にコンビニに売られているようないつでも手軽な食べ物はそうです。

先程もお伝えしたようにミネラルとビタミンは代謝を上げる栄養素です。

不足することはそのまま体脂肪を燃焼し難い体になることを意味します。

 

ただカロリーを抑えることだけを考えて、

何が含まれているのか意識せず食事をするという行為は、

他の栄養素が不足してかえって自ら病気になろうとしていることになります。

食事制限をしているのになかなか思ったように痩せられないとか、

頑張って運動をしているのにどうしても体重が減らない人というのは、

今自分がどんなものを食べているのかに注意を向けてないことが多いです。

それは本当のところを知らないというだけのことが多いはずです。

事実を知れば誰だって意識して気を付けるようになるのではないでしょうか?

正しいダイエットの食事方法の基本はミネラルとビタミンで代謝を上げることです。