ダイエットで成功するには最初に目的意識を持つこと

 

ダイエットとは苦しい時期もあります。

それはなかなか体重が落ちなかったりするからです。

そこでダイエット成功には目的意識をもつことが大切です。

 

まず最初にどんな自分になりたいのか?

そこが漠然としていてはモチベーションは維持できないのです。

あなたも三日坊主になった経験はないでしょうか。

 

ダイエットで成功するための目的意識

 

ダイエットをする目的とは、

美しさと健康を手に入れることは誰もが思うことです。

適正体重より重いということは健康のも良くないし、

当然、見た目としても良いとは言い切れませんね。

やはり美しさと健康は誰しもが手に入れた目的だと思います。

 

だけど美しさだけを求めてしまっているのか、

適正体重よりも遥かに体重を落とそうとする人がいます。

それは健康を害してしまうので異性から見ると魅力を感じません。

それでは一体、何のためにダイエットをしているのか分からなくなります。

ただの自己満足としても健康を損ねてまでやりたいことでしょうか。

 

やはり美しさと健康を両方手に入れることがダイエットの目的です。

 

そうなると食事の量を制限するだけでなく、

タンパク質やビタミン類やミネラルなど栄養のバランスを整え、

有酸素運動や筋トレなど体を動かすことが中心になってきます。

それが最も美しく、最も健康的になる方法なのです。

この目的意識をしっかりと持つことが重要ではないでしょうか。

 

ではそんな美しさと健康を兼ね備えているのは、

あなたはどんな理想の人物像を思い浮かべるでしょうか?

身近にいる人でも芸能人でもアニメや漫画のキャラクターでも構いません。

あなたの理想とする人物像をひとつ決めてそこに向けて行動するのです。

そして日々の中でこの理想の人物像を常に意識していきましょう。

それがダイエットの目的意識となるのです。

 

このように漠然としていることを具体的にすることで、

モチベーションを維持することに強い力を発揮します。

ダイエットで倦怠期ややる気が低下する時期は必ず訪れます。

そんなときでも「あの人ならどうするだろう?」と想像することができ、

その理想の人物像と自分を照らし合わせて言葉や行動を変えることで、

諦めそうになったときでも乗り越えることができるのです。

なのでまず最初に目的意識をしっかりと持つことが大切です。